Амазефан Носилки За Нозе, 3 Бар Нога Сплит Истегнување Машина, Флексибилност Истегнување Опрема за Балет, Јога, Танц, Боречки Вештини, Мма,

Дебел сунѓер отпорен на абење со висока јачина, нема да го оштети подот Дебела челична плоча, стабилна и цврста. Вграден Ален Завртка, не е лесен за гребење за време на употребата. Отпорност на ' рѓа и корозија. Тежина : 2КГ, многу стабилна. Секој столб има шест дупки што ги прилагодувате за да го пронајдете совршеното, удобно ниво на должина на истегнување или да го зголемите за да добиете подлабоко истегнување. Ако сте почетник во истегнување, најдобриот начин е да започнете од долната дупка што ви дава најлесно истегнување. По неколку недели, можете да ги поместите дупките на носилката за нозе за високо истегнување. Тоа ќе ви помогне постепено да ја зголемувате флексибилноста. Кога ќе го подгрбавите или заокружите долниот дел на грбот додека се истегнувате, тоа го нарушува балансот на вашите мускули во грбот. Тоа може да доведе до грчеви и грчеви во грбот. Исто така, го става вашиот ' рбет надвор од усогласување. Не заокружувајте и не го заоблувајте грбот. Седнете удобно на подот пред да започнете да ја користите носилката за нозе. Најдобар начин е да седите на коската на ишиум во карличниот регион за да спречите подгрбавување на грбот. Кога се истегнувате и нозете одеднаш почнуваат да горат или болат неконтролирано, тоа е знак дека сте претерано испружени. Освен ако не се одморите еден ден или два, постојат големи шанси да се повредите. Ако сте почетник, најдобро е да го започнете бавно. одржувајте ја обуката за истегнување 3 или 4 пати неделно. Опуштете се и повторно ги оживеавте нозете и рамената помеѓу вежбата. Чекор 1 : Загревање. Тоа ќе ви помогне да ја зголемите топлината на вашето тело. Пример : одете, трчајте или други вежби за да ги разбудите мускулите на нозете. Чекор 2 : Седнете на подот и истегнете ги нозете. Држете ги двете стапала од двете страни на носилката за разделување на нозете. Наведнете се напред од колковите. Чекор 3 : повлечете ја централната лента близу до вас. Држете ја влечната сила до една минута. Стегнете ги мускулите на нозете со туркање на двете нозе заедно. Држете до 10 секунди. Почекајте една минута. Повторете додека не можете да го зголемите истегнувањето. Чекор 4 : Откако ќе заврши истегнувањето, вдишете и издишете длабоко, така што температурата на вашето тело и срцевите палпитации ќе се намалат. Чекор 5 : прилагодливата висина или должина на носилка за шипки е корисна за подобрување на вашите истегнувања. За да го направите тоа, отстранете ја и повторно прилагодете ја централната лента со одење до дупката со помала должина. Откако ќе ја усовршите оваа должина, одете на следната и така натаму. Оваа носилка за нозе може да ја користат мажи и жени без никакви проблеми. Децата исто така можат да го користат (Забелешка : Децата над еден метар можат да го користат). Нашата Носилка за Нозе е одлична за да се обучите тактички да ги поделите нозете од 45-90-135-180 степени. Секој може да го користи!. Ви препорачуваме да се снимите како правите поделби и да го гледате видеото за да видите колку сте се подобриле. Истегнувањето додека гледате телевизија, филм или слушате музика може да го направи истегнувањето попријатно. Никогаш не носете тесна облека. - Лесна И Ефикасна И Развива Флексибилност И Рамнотежа - - - - флексибилноста е опишана како целосен опсег на движење.Ќе можете да ги извршувате секојдневните работи без напор откако ќе се подобри вашата флексибилност. Мускулите во нозете ќе се подобрат за да го направат вашиот опсег на движење широк и брз. Носилката за нозе амазефан е добра за луѓе на кои им е потребна максимална флексибилност на нозете, ви помага да ги раширите нозете што е можно подалеку и да ги истегнете тетивата без да барате помош од партнерот. Quallit Носилки за Нерѓосувачки Челик Со висок Квалитет На Квадрат.- - - Амазефан Сплит За Нозе Е изработен од Висококвалитетен квадратен нерѓосувачки челик.Отпорност на ' рѓа и корозија.Главата на нашата носилка за нозе е изработена од густа челична плоча, стабилна и цврста.